Uşak Kronik Yorgunluk Danışmanlığı

Uşak’ta kronik yorgunluk için psikolojik danışmanlık

Uşak kronik yorgunluk başlığında en sık karşılaştığımız tablo; “yeterince uyuduğum halde dinlenmiş hissetmiyorum” cümlesidir. Empati Psikoloji’de bu alandaki bireysel görüşmeler Uzm. Psk. Halil Karahan tarafından yürütülmektedir.

Yorgunluk, bedenin iç ses olarak bize “fazlaya çıktın, bir şeyleri gözden geçir” demesidir. Bazen bu sinyal tıbbi bir nedenden kaynaklanır — tiroid, demir eksikliği, uyku apnesi gibi durumlar mutlaka tıbbi olarak değerlendirilmelidir. Bazen ise yorgunluk; uzun süreli psikolojik yüklenme, çözüme ulaşmamış duygular, sınır eksikliği ya da yaşam akışında oluşan dengesizlikten beslenir. Empati Psikoloji’de bu psikolojik boyut üzerinde çalışılır.

Sıklıkla karşılaşılan tablo

• Sabah uyanır uyanmaz başlayan yorgunluk
• Hafta sonları “dinlendim” duygusunun yokluğu
• Uyku saatinin uzaması ama dinlenmenin gelmemesi
• Konsantrasyon güçlüğü, dikkat dağınıklığı, “buğulu kafa” hissi
• Sürekli kas gerginliği, ağırlık hissi, bedeni hissetmeme
• Sosyal aktivitelere ya da hobilere “yorgunluk yüzünden” gidememek
• Birden fazla doktora gitme ama net bir tıbbi tanı koyulamama

Süreç nasıl ilerler?

1. Tıbbi koordinasyon. Henüz hekim değerlendirmesi alınmadıysa öncelikle bu yönlendirme yapılır.
2. Psikolojik harita. Yaşam ritminiz, iş ve özel yaşam yükü, sınırlar, dinlenme alanları, duygusal yük birlikte ele alınır.
3. Sınır ve dinlenme çalışması. Tükenmişlikle benzer biçimde, kendine alan açma, sorumluluk paylaşma, gündelik akışta gevşeme alanları kurma üzerine çalışılır.
4. Duygusal yükün ele alınması. Yorgunluğun bedenleşmiş duygulara ne kadar yer açtığı, hangi duyguların dile gelmediği için bedende biriktiği üzerine birlikte düşünülür.
5. Sürdürülebilir akış. Süreç sonunda kişinin gündelik hayatında dinlenebileceği, kendine yer açabileceği bir yapı kurulur.

İlgili hizmet alanı

Uşak Bireysel Danışmanlık.