Uşak Obsesif Kompulsif Bozukluk Danışmanlığı

Uşak’ta OKB için psikolojik danışmanlık

Uşak OKB (obsesif kompulsif bozukluk) belirtileri yaşayan kişiler, çoğu zaman “kendi zihnimde sıkışıp kaldım” hissini anlatır. Aklınıza kendi rızanız dışında giren, sizi rahatsız eden, “böyle bir şey neden geldi” diye sorgulattıran düşünceler; bu düşüncelerin yarattığı kaygıyı azaltmak için yapılan tekrarlayan davranışlar; bu davranışlar bittiğinde kısa süreli rahatlama ama sonra yeniden gelen aynı döngü… Empati Psikoloji’de bu konuda yürütülen bireysel görüşmeler Uzm. Psk. Halil Karahan tarafından yapılmaktadır.

OKB tablosunun en zorlayıcı taraflarından biri; kişinin “saçma olduğunu” bildiği düşüncelere rağmen onlardan kurtulamamasıdır. Kapıyı kilitlediğini biliyorsunuz ama tekrar dönüp bakmadan rahat edemiyorsunuz. Ellerinizi yıkadığınızı biliyorsunuz ama bir kez daha yıkamadan o “temiz” hissi gelmiyor. Bu döngü, sürekli tekrar ettikçe günlük hayatınızdan giderek daha fazla zaman ve enerji çalmaya başlar.

Yaygın belirtiler

• Bulaşma–temizlik takıntıları: Aşırı el yıkama, dezenfekte etme, belirli yüzeylere dokunmaktan kaçınma.
• Kontrol takıntıları: Kapının, ocağın, prizin tekrar tekrar kontrol edilmesi.
• Simetri ve düzen takıntıları: Eşyaların belirli bir simetri ya da sırada olmaması durumunda yoğun rahatsızlık.
• Sayı ve sayma: Belirli sayı kombinasyonlarına bağlı kalma, “uğursuz sayılar”dan kaçınma.
• Zihinsel ritüeller: Tekrarlayan dualar, “iyi senaryolar” düşünme, kötü bir düşünceyi “iyi” bir düşünceyle silmeye çalışma.
• Dini–ahlaki içerikli takıntılar: Kendi değerlerine aykırı, rahatsız edici düşüncelerle gelen yoğun suçluluk.

Süreç planı

1. Tablonun haritalandırılması. Düşünceler ve davranışlar arasındaki bağ, gün içindeki sıklık ve şiddet birlikte ele alınır.
2. Maruziyet planı. Aşamalı olarak kişinin kaçındığı tetikleyicilerle, güvenli bir çerçevede yeniden temas hedeflenir. Bu adımlar küçük ve ulaşılabilir olarak planlanır.
3. Davranışın azaltılması. Tekrarlayan davranışların önce ertelenmesi, sonra azaltılması üzerinde çalışılır.
4. Düşüncenin yeniden yorumlanması. “Bu düşünce ne anlama geliyor, ne kadar gerçekçi?” sorularıyla zihinsel örüntüler yeniden ele alınır.
5. Sürdürülebilirlik. Hayatın gündelik akışında benzer durumlarda nasıl davranılacağına dair plan birlikte oluşturulur.

İlgili hizmet alanı

Uşak Bireysel Danışmanlık sürecimiz altında ele alınmaktadır.