Uşak Panik Atak Danışmanlığı

Uşak’ta panik atak için psikolojik danışmanlık

Uşak panik atak deneyimi yaşayan kişiler, sıklıkla “neyin geldiğini anlayamadan kendini bedeniyle baş başa bulduğunu” anlatır. Aniden hızlanan kalp atışı, daralan nefes, baş dönmesi, ellerde uyuşma, terleme, “şimdi bayılacağım” ya da “ölüyorum” hissi… Bu bedensel belirtiler kişiyi bir anda büyük bir kaygının içine çeker. Empati Psikoloji’de bu deneyimle gelen bireysel danışmanlık görüşmeleri, Uzm. Psk. Halil Karahan tarafından yürütülmektedir.

Panik atak; bedenin tehlike algıladığında doğal olarak verdiği savaş–kaç tepkisinin, gerçek bir tehlike olmadığı bir anda devreye girmesi olarak özetlenebilir. Bu nedenle kişi atak sırasında “ölecek gibi hissetse” de aslında bedeni kendini koruma moduna girmiş olur. Bu farkındalık, sürecin önemli bir başlangıç noktasıdır; ancak yalnızca “bilmek” çoğu zaman yetmez. Atakların azalması ve kişinin tekrar hayatına dönmesi için yapılandırılmış bir psikolojik çalışma süreci gerekir.

Sıklıkla karşılaşılan tablo

• Aniden başlayan ve hızla yoğunlaşan kaygı atakları
• Kalp çarpıntısı, nefes darlığı, baş dönmesi, terleme, titreme
• “Aklımı kaybediyorum, kontrolümü yitireceğim” düşünceleri
• Atak yaşadığı ortamlardan ya da benzer ortamlardan kaçınma
• Uyumadan önce ya da kalabalık ortamlarda artan beklenti kaygısı
• Yalnız kalmaktan duyulan tedirginlik, bir yakının yanında olmasını isteme

Bu tablo zamanla “atak yaşamamak için kaçınmaya başlama” döngüsüne dönüşebilir. Bu döngü kırılmadığında günlük yaşam giderek daralır; kişi kendi hayatının bazı alanlarına kapanabilir.

Empati Psikoloji’de süreç

1. Değerlendirme. Atakların başlangıcı, sıklığı, tetikleyicileri ve yaşam akışınıza etkisi haritalandırılır. Gerektiğinde Beck Anksiyete Ölçeği veya SCL-90 gibi araçlar kullanılır.
2. Tıbbi koordinasyon. İlk kez atak yaşayan ya da bedensel bir hastalığı olan danışanlar için ilgili tıbbi uzmanlık alanına yönlendirme yapılabilir.
3. Beden çalışması. Soluk ritmi, kas gevşemesi ve dikkat odaklama gibi temel araçlar süreç içinde birlikte uygulanır. Atak sırasında kullanılacak beceriler birlikte hazırlanır.
4. Düşünce ve yorumlama çalışması. Atak sırasındaki “ölüyorum, kontrolümü kaybediyorum” düşüncelerinin yeniden yorumlanması, gerçeklik testi yapılması üzerinde çalışılır.
5. Kaçınma örüntülerinin gevşemesi. Aşamalı olarak kaçınılan ortamlarla yeniden temas planlanır. Bu adım, kişinin yaşam alanını yeniden genişletir.

İlgili hizmet alanı

Bu konu, Uşak Bireysel Danışmanlık sürecimiz altında ele alınmaktadır.

Acil durum: Atak sırasında bedensel belirtiler şiddetli ya da farklıysa (ilk kez göğüs ağrısı, bayılma vb.) önce 112 Sağlık Hattı’nı arayarak tıbbi değerlendirme talep ediniz.